Begin altijd met een intentie

Herken jij jezelf in de volgende situatie: Je gaat ’s avonds naar bed en je realiseert je dat je dag zo snel voorbij is gegaan en je niet eens bewust kan herinneren wat je hebt gedaan en waarom je het hebt gedaan. Wanneer je vrienden je vragen hoe het gaat, antwoord jij eigenlijk altijd met druk. Na je lange werkdag kan je niet wachten lekker op de bank te ploffen om vervolgens een hele tijd door Netflix heen te scrollen omdat je niet weet wat je wilt kijken.

Grote kans dat je geen intenties voor jezelf stelt voor de dingen die jij doet. Een intentie is een gerichte handeling met een veronderstelt resultaat. Het betekent dat je iets doet met een bepaalde motivatie. Een voorbeeld kan zijn “Een gezellige tijd hebben met vrienden vanavond”. Er zijn een heleboel dingen die jij kan doen op een avond en je maakt een bewuste keuze om iets met vrienden te gaan doen met een specifiek resultaat, een gezellige tijd. Je bent bewust van de keuzes die voor je liggen en je kiest dat wat jij het liefste zou willen doen. Bronnen zoals tijd en energie zijn kostbaar en is iets wat je niet meer zomaar terugkrijgt en dus moet je er bewust mee om gaan. Wees proactief in plaats van reactief.  

Bewust met je TIJD omgaan

Tijd, is een van de enige middelen dat eindig is. Iedereen zal deze wereld op een gegeven moment verlaten, en voor sommige kan het zijn dat dit veel eerder is dan deze persoon zou willen. Tijd is zo kostbaar dat we er zelfs geldbedragen op hebben staan, veel werkgevers betalen werknemers voor het aantal gewerkte uren. Tijd is makkelijk verloren en nooit meer terug te krijgen. Dus ga er bewust mee om, je leeft maar een keer dus doe vooral wat jij wilt doen, en niet wat jij denkt dat anderen verwachten van jou.

Wil jij je tijd bewuster gebruiken, bedenk dan voordat je iets doet of iets inplant, welke opties je allemaal hebt. Je weet dat je waarschijnlijk niet alles kan doen op je dinsdagavond, dus wat vind jij op dit moment het belangrijkst, het leukst, of gaat je gelukkig maken. Deze keuzes kan beide iets zijn wat je op de lange termijn het gelukkigst maken of wat je op de korte termijn het meest van gaat genieten. Alles kan, zolang jij maar bewust die keuze maakt. Maak je die keuze niet zal je waarschijnlijk iets doen wat je gaat afleiden of reageer je op wat anderen graag willen dat jij doet. Kies voor jezelf, kies!  

Bewust met je ENERGIE omgaan

We hebben het net gehad over waar jij bewust je tijd aan zou willen besteden, waar jij je energie aan wilt besteden kan net zo belangrijk zijn. Als je bezig bent met taken die al je energie aan het opslokken is, kan het misschien wel zo zijn dat je tijd vrijmaakt voor dingen die jij wilt doen, maar als je geen energie hebt om deze bewuste keuzes te maken of te volbrengen ben je nog steeds nergens, en zal je altijd in hetzelfde rad blijven rondlopen. Net zoals het belangrijk is om bewust te zijn van wat jij wilt in het leven, is het ook belangrijk om bewust te zijn van wat of wie jij energie krijgt, en wat en wie energie van jou opslokt.

Zelf laad ik het beste op wanneer ik alleen ben en echt aan mijn eigen gedachte toe kom. Ik lees een boek of ga een stuk wandelen. Bedenk dus goed wat je energie geeft, misschien is het voor jou juist wanneer je samen met vrienden even naar de kroeg gaat. Iedereen is anders, dus probeer vooral je energie gevers te vinden. Als jij zelf nog niet heel erg duidelijk hebt waar jij nu energie van krijgt en waar niet van, kan je deze simpele oefening doen.

Pak een papier en verdeel deze in twee kolommen. In de eerste kolom schrijf je boven aan energie opslokkers, aan de boven kant van de andere kant schrijf je op energie gevers. Brainstorm over wat je energie opslokt en geeft. Je kan bijvoorbeeld nadenken over je week en verschillende interacties op een dag bij langs gaan. Zijn er bijvoorbeeld werk taken waar je heel veel van geniet en energie geven, of zit je soms in urenlange meetings die ervoor zorgen dat je helemaal geen energie aan het eind van de dag meer overhebt. Zodra je een lijst aan beide kant hebt kan je aan de slag om energie gevers meer te verwerken in je week, en energie opslokkers systematisch uit je dagen te verwijderen.

Bewust met je GELD omgaan

Ik geloof graag in de overvloed van geld, echter blinde consumptie wordt niemand beter van en vaak zullen veel mensen daar ook niet gelukkiger van worden. Ik hou van geld, en geef het graag uit. Ik zeg daarom ook vaak ‘ik ben pro uitgeven’. Ik geloof namelijk dat als iets je gelukkig maakt je daar ook zeker geld aan mag uitgeven.

Ook ben ik de persoon die maanden kan twijfelen over grote uitgaven omdat ik er zeker van wil zijn dat product x is wat ik wil, of mij dat ook in de lange termijn gelukkig gaat maken. Het blijft altijd een afweging maar hoeveel ik nadenk is altijd gerelateerd aan het bedrag dat ik uitgeef. Ik ga niet voor elke thee of warme chocolademelk maandenlang debatteren met mijzelf.

Wel probeer ik mij bewust te zijn van wat mijn einddoelen zijn. Als ik namelijk op een dieet ben of ik probeer geld te besparen kan ik mij namelijk afvragen of het geluk dat ik nu beleef opleeft tegen het geluk van een vakantie die ik heb kunnen betalen van alle thee en chocolademelk die ik niet heb gedronken. Je maakt bewuste keuzes waar jij je geld aan uit wilt geven. Soms is dat geluk in het moment, andere keren spaar je voor een groter doel.

Begin ook je doelen met een intentie

Als je doelen gaat stellen begin dan ook met een intentie. Een intentie in dit geval is wat wil je nu echt bereiken, welk gevoel of resultaat wil jij nastreven. De reden achter het doel. Als je gezonde gewoontes wilt opbouwen wil je misschien vaker bewust kiezen voor een trainingssessie of gezond eten koken, echter als je andere doelen wilt bereiken ga je ook andere keuzen maken. Je echte intenties weten zorgt ervoor dat je doelen ook altijd afgestemd zullen blijven met wat jij echt wilt bereiken. Je bent bewust van de keuzes die jij elke dag wilt maken, en kijkt verder dan het hier en nu.  

Heb jij ook de oefeningen uit dit artikel geprobeerd? Wat wat voor jou het meest waardevol?