Mijn eigen well-being is mijn hoogste prioriteit

Ik heb veel prioriteiten in mijn leven gedefinieerd omdat ik nou eenmaal veel dingen belangrijk vind. Onder prioriteiten zie ik alle belangrijke aspecten in mijn leven, ik heb bijvoorbeeld kwaliteit tijd doorbrengen met mijn familie en met mijn vriend als twee verschillende prioriteiten gedefinieerd, maar ik heb ook mijn business, mijn passies zoals persoonlijke ontwikkeling en creatief bezig zijn, en dus ook mijn eigen well-being als belangrijk bestempeld. Ik heb kiezen altijd moeilijk gevonden om te kiezen, het liefst wou ik alles en iedereen kunnen helpen, en alles doen wat ik leuk vond. Echter ik heb gemerkt in de laatste jaren dat een topprioriteit zo belangrijk is om te definiëren omdat dit leidend kan gaan zijn in welke beslissingen die je gaat maken.

Ik heb in de laatste jaren dan ook veel nagedacht over wat ik wil en wat ik nou echt belangrijk vind in mijn leven. Ik ben tot de conclusie gekomen dat wat ik ook wil niks betekent als ik zelf mentaal en fysiek niet op een goede plek ben. Als ik niet kan genieten van mijn eigen geluk en het harde werk dat ik ergens heb ingestoken waar doe ik het dan voor?

Mijn eigen well-being prioriteit maken betekent voor mij dat ik mij toewijd aan mijzelf, dat ik hoe dan ook goed voor mijzelf zal gaan zorgen. Dit betekent dat ik sommige dingen wel doe, en anderen niet. Goed let op wat ik zelf nodig heb en wat anderen nodig hebben eerst buiten beschouwing laten. Ik ontwikkel mijn mindset en doe die dingen die ervoor zorgen dat ik mentaal en fysiek fit ben. Ik zorg ervoor dat ik alles uit mijzelf kan halen omdat ik zo goed voor mijzelf zorg. Ik heb geen interesse om overspannen te raken en weet dat ik mijn lichaam mentaal en fysiek moet respecteren. Ik wil een vol en energiek leven kunnen leven dus ik moet ook die beslissingen nemen die daarbij passen.

Mijn well-being mijn hoogste prioriteit maken betekent dat ik mijzelf beter leer kennen in het proces, dat ik beter ga aanvoelen wat ik wanneer nodig heb. Het betekent dat ik de signalen van mijn lichaam beter ga herkennen en zie wat uiteindelijk het beste is voor mij. Dit is wat ik doe om mijn well-being een prioriteit te maken:

1.    Ik start elke ochtend met een meditatie.

Een van de beste gewoontes die ik mijzelf heb aangeleerd in de laatste jaren is meditatie. Het echt mijn manier om mijn ochtend te beginnen. Ik merk dat als ik mijn ochtend begin met een meditatie dat ik rustiger ben, en hou mij minder bezig met alle afleidingen om mij heen. Ik hou van de rust en de kalmte, ik presteer en voel mij het beste als ik het gevoel heb dat ik ruimte heb. Beide mentaal en fysiek. Die ruimte krijg ik door te mediteren. Het geeft mij de kans om de juiste dingen los te laten en focus te leggen op wat ik die dag echt belangrijk vind.

2.    Regelmatig genieten van echte “me time”

Ik ben een introvert en dat betekent dat als ik mijzelf wil opladen dat ik mijn eigen ‘me’ time nodig heb. Al kan ik enorm genieten van mensen om mij heen, kan dit mij nog steeds energie kosten. Door echt tijd voor mijzelf te pakken kan ik de tijd nemen om echt naar mijn lichaam en gedachtes te luisteren, en die dingen te doen die mijn batterij weer opladen.

“Me Time” kan voor mij van alles beteken, het is voor mij tijd dat ik met mijzelf besteed zonder afleidingen van anderen. Dit kan zijn door Netflix (of Prime) te kijken op de bank, of juist een middag te spenderen van het bakken van koekjes en cupcakes, of door een goed boek te lezen. Ik hou ervan om even volledig in mijn eigen zone te komen en alles om mij heen af te sluiten. Daarnaast probeer ik het nu ook een gewoonte te maken dat ik mijn telefoon in een andere ruimte neerleg. Zo wordt mijn tijd nog meer tijd waar ik echt tot rust kom en vrij ben van andere afleidingen.

Rust nemen is cruciaal als je meer uit je leven wil gaan halen. Zonder rust kan ik niet opladen, en zonder opladen kan ik mijn werk steeds minder goed doen. Zonder rust is het voor mij onmogelijk om het beste uit mijzelf te gaan halen. Ik heb dit als geen ander gemerkt toen ik twee jaar geleden veel te weinig rust nam, met overspanning als gevolg. Ik was al ver over mijn eigen grenzen heen gegaan, mijn lichaam was gewoon op. Ik ben hier alleen overheen gekomen door in de maanden daarna extra veel rust te pakken en even helemaal niks te doen, ik had er nou eenmaal geen energie voor. Ik kan nu af en toe nog merken dat ik 2 jaar geleden overspannen ben geweest. Ik ben dit vertrouwen in mijzelf en het kennen van mijn eigen grenzen nog steeds weer terug aan het opbouwen.

Ik kies dus nu altijd voor de balans die ik nodig heb. Dit kan betekenen dat ik sommige dagen minder werk en minder vrienden zal zien. Voor mij is quality ‘me time’ de ultieme vorm van self-love. Ik laat mijzelf liefde zien door te kiezen wat voor mij het beste is en mijzelf tijd te gunnen om leuke dingen te doen, present te zijn met mijn eigen gedachten en alles los te laten om mij heen.

3.    Ik kies voor mijn toekomstige ik en mijn ik op dit moment

Groei is voor mij net zo goed een manier om op mijn well-being te letten als elke andere manier. Het gene kiezen wat op dit moment namelijk het meeste plezier oplevert of het gene is wat ik het liefste zal doen is niet per se het gene dat voor mij het beste is op de lange termijn. Ik zou nu bijvoorbeeld kunnen ontspannen om mij op korte termijn beter te voelen, echter door nu actie uit te voeren kan ik bijvoorbeeld een bepaald probleem oplossen die mijn anders de komende uren ontspanning veel stress op hadden kunnen leveren. Soms is het goed om te ontspannen, maar soms is het ook juist goed om met de weerstand te leren spelen. Door nu iets niet te doen kan je tijd lenen van morgen. Door acties uit te stellen kan het zijn dat je juist slechter voor jezelf zorgt dan door op dat moment rust te gaan pakken.

Groei zie ik hierin als een hele belangrijke factor. Als ik niet groei, weet ik dat ik niet genoeg zelfvertrouwen voel om buiten mijn comfort zone te stappen. Weinig zelfvertrouwen is voor mij een teken dat ik mijn eigen welzijn aan het ondermijnen ben. Ik kan dan stappen ondernemen om mijzelf mentaal en fysiek beter te gaan ondersteunen zodat de groei waar ik naar zoek wel gefaciliteerd kan worden.

Balans is zo enorm belangrijk. Het kan niet alleen maar actie en gaan zijn, maar het is daarin ook heel belangrijk om te realiseren dat je actie moet ondernemen om bij jouw droom leven te komen.

4.    Ik verkies mijn eigen well-being boven mijn doelen

Je tijd is gelimiteerd, er is dus een grote kans dat je op een gegeven moment moet gaan kiezen tussen aan welke van de meerdere doelen je tijd wilt besteden. Ik weet dat als het er op aan zal moeten komen dat mijn tijd beter besteed is om beter voor mijzelf te zorgen dan de tijd die ik eventueel nog meer in mijn eigen bedrijf zou kunnen stoppen. Ik weet namelijk dat in het geval van mijn eigen well-being dat ik productiever, meer gefocust en scherper ben wanneer ik wel een moment heb gepakt voor mijn eigen welzijn. Hoe beter ik voor mijzelf zorg hoe beter ik achter mijn doelen en dromen aan kan gaan. Het is geen of/of voor mij maar een en/en situatie. Als ik dus de keuze heb waar ik of voor mijn business aan de slag kan of een uur kan gaan sporten, weet ik dat door te gaan sporten mijn business uren daarna beter besteed zullen zijn.

Voor mij is specifiek sporten en even een stuk wandelen ideaal om even een fris hoofd te gaan halen.  Door te sporten en al mijn aandacht daar op de focussen kan ik mijn business bijvoorbeeld even loslaten. Ik kan namelijk constant aan staan, aan staan met zorgen, aan staan met nieuwe ideeën en aanstaan met mijn oneindige to-do lijst.

5.    Ik probeer elke dag te bewegen

Door mijn lichaam dagelijks te bewegen ontstaat er ruimte in mijn hoofd. Deze ruimte heb ik hard nodig om echt mijzelf te kunnen zijn. Zonder ruimte kan ik niet de beste keuzes voor mijzelf maken. Ik krijg dan ook vaak enorm veel duidelijkheid op het punt dat ik goed gesport heb, of echt even weg ben geweest en de natuur om mij heen heb kunnen voelen.

Sporten en bewegen doe ik dan ook vaak meer voor mij mentale gezondheid dan ik dit doe voor mijn fysieke gezondheid.

Op dit moment ben ik ook bezig om mijn fysieke gezondheid een grotere rol te geven. Ik wil namelijk elke dag vol energie op kunnen staan en mij sterk kunnen voelen in mijn eigen lichaam. Ik wil het vertrouwen in mijn eigen lichaam weer opbouwen. Ik denk dat dit ook een effect zal hebben op mijn algemene zelfvertrouwen, dus is dit eigenlijk een win-win. Om dit te doen moet ik dit dus een prioriteit in mijn leven geven en mij echt toewijden aan het proces.