Als ik ergens voor sta is dat je actie moet ondernemen om je doelen te behalen. Het gaat gewoon niet vanzelf. Jij moet acties uitvoeren om tot een gewenst resultaat te komen. Ondernemendheid is daarom ook een van mijn kernwaarden. Actie kan van alles betekenen. Het kan betekenen dat je elke ochtend vroeg op staat om naar de sportschool te gaan voordat jij je dag begint, het kan betekenen dat je ’s avonds langer doorwerkt om een bepaald passie project af te maken, of het kan betekenen dat je meer tijd neemt voor jezelf om dichterbij je zelf te komen te staan. Als je een doel wilt halen, dan is er een grote kans dat je er andere dingen voor op moet geven, en dat je soms tegen je eigen weerstand moet werken om iets voor elkaar te krijgen.
Weet waarom je een bepaald doel wilt bereiken
Ik heb al eerder een artikel geschreven over het belang van intenties en weten waarom je iets wilt bereiken. Als de visie sterk genoeg is en je weet wat je echt wilt, zal het makkelijker zijn om te bepalen wat je doel zou moeten zijn. Daarnaast gaat dit je ook helpen om te bepalen wat je wel en niet wilt doen. Meerdere mensen kunnen allemaal hetzelfde doel hebben maar ook verschillende intenties hebben met het bereik van dit doel. Als jij weet waarom je een bepaald doel wilt bereiken, kan je ook uit gaan zoeken waar je wel en niet toe bereid bent. Je intenties hierin zijn dus enorm belangrijk. Als je intentie plezier is, ga je namelijk heel anders een doel in dan wanneer je doet voor een bepaalde prestatie. Je bent tot verschillende dingen bereid en dat is belangrijk om te realiseren.
Een voorbeeld mijn zusje en ik gaan vanaf woensdag 9 maart bezig met een fitheid doel (ben je benieuwd hoe dit doel verloopt, op het instagram account van Passion Spotlight plaats ik regelmatig updates). We gaan een programma volgen voor 12 weken waar we 4-5 per week een workout zullen doen. Ik doe het vooral om sterker en energieker te willen worden, ik wil de relatie met mijn lichaam gaan veranderen en deze positiever maken. Mijn zusje doet het vooral voor haar plezier omdat het iets is wat ze gewoon heel erg leuk vindt, ze vindt het gezellig om te sporten terwijl ze met vrienden afspreekt.
De uitkomsten kunnen hetzelfde zijn waar ik ook heel veel plezier heb gehad in het proces en mijn zusje ook sterker en energieker is geworden, echter de intentie zorgt er wel voor dat wij beiden anders het doel in gaan. Wij zijn beide tot andere dingen bereid om onze eigen doelen te bereiken.
Hou je commitment realistisch
Ik vind het maar niks om ‘realistische’ doelen te stellen. Ik vind dat ‘realistische’ doelen te vaak bepaald worden wat onze belemmerende overtuigingen ons vertellen dat we kunnen doen. Ik zet mijn doelen daar graag boven omdat het mij motiveert om meer te gaan geven, en uit te vinden wat ik allemaal kan bereiken als ik mij ergens toe zet, dat geeft mij energie. Ik zet dus graag onmogelijke doelen, omdat ik hier heel veel in kan groeien.
Wat ik wel heel belangrijk vind het realistisch bepalen wat je kan en wat je wilt geven om je doelen te bereiken. Je kan bijvoorbeeld wel zeggen dat je 20 uur in de week aan dit doel wilt werken, maar als jij fysiek deze uren niet hebt, moet je die tijd ergens gaan opgeven. Je kan dan bijvoorbeeld gaan schuiven in prioriteiten of je commitment aanpassen.
Je kan jezelf ook toewijden aan een bepaalde mindset. Iets waar ik mijzelf volledig aan heb toegewijd is het feit dat ik oncomfortabel mag zijn om mijn doelen te behalen. Dit zorgt ervoor dat zodra ik mij ook comfortabel voel dat ik mijzelf kan vertellen dat dit een commitment is die ik heb gemaakt om te groeien, en dat ik dit wil om mijn doelen te gaan behalen.
In de toewijding die jij wilt maken zijn geen foute antwoorden, deze keuzes zijn volledig aan jou, jij hebt de controle over jouw leven. Het is wel jouw verantwoordelijkheid. Als jij meer wilt of grotere doelen wilt bereiken, kan het zijn dat jij je meer of anders moet gaan inzetten. ‘What got you here, might not get you there’.
Wanneer je weerstand ervaart onderzoek waar het vandaan komt
Ook als je een doel hebt gesteld, en deze ligt buiten je comfort zone dan zal het waarschijnlijk betekenen dat je op een gegeven moment tegen weerstand aan gaat lopen. Ook al heb je met jezelf afgesproken dat je iets zou gaan doen, zal er een moment komen dat je volledig in de blokkeer stand staat. Alles in je zegt dat je dit niet moet gaan doen, ook al weet je dat je gelukkig zal zijn als je het gewoon hebt gedaan. Dit is heel normaal. Ons brein is ingesteld op overleving modus, dit betekent dat het altijd zoveel mogelijk energie zou willen besparen en de kans om te falen zo klein mogelijk wil houden. Het wil ons klein houden zodat we de kans van overleving zo groot mogelijk maken. Echter leven wij niet meer in een wereld waar wij constant gevaar lopen. Echter het instinct is er nog altijd wel.
Maar als je niet bereid bent ‘risico’s’ te lopen en groter te gaan spelen door stappen te zetten buiten je comfort zone is de kans groot dat je ook niet meespeelt om te winnen.
Perfectie bestaat niet (ik moet mijzelf dit ook nog vaak genoeg vertellen), daarom geloof ik ook dat er een punt gaat komen waar ik het moeilijk ga vinden om ergens mee door te zetten. Ik laat het er altijd even zijn, en pak mijzelf daarna weer op. Zodra je deze weerstand voelt is het ook goed om te onderzoeken waar die weerstand vandaan komt. Waar ben je bang voor, of wat probeer je te verkomen. Welke gedachtes schuilen erachter. Zodra je hierachter bent kan je namelijk het wortel probleem aan gaan pakken, in plaats van het enkel bestrijden van symptomen.